Als je Psoas ontspannen is, heeft de spier een positief effect op je gevoelens van genot en comfort.
De Psoas geeft belangrijke berichten door van je centraal zenuwstelsel.
Het is een emotionele spier,die de gevoelens reflecteert die je diep in je onderbuik voelt, ook wel je intuïtie genoemd.
Waarom wordt de Psoas de spier van de ziel genoemd?
De Psoas ligt diep in het lichaam en vormt een directe verbinding tussen de ruggengraat en het bekken, onze kern.
Ze reageert sterk op stress, angst en trauma, en slaat deze ervaringen vaak onbewust op.
Het spiegelt onze innerlijke staat en emotionele spanningen.
Het ontspannen van de Psoas kan diepe heling, ontspanning en een gevoel van thuiskomen in jezelf teweegbrengen.
De Psoas is de grootste kernspier die vanuit beide kanten van de ruggenwervels groeit.
Deze spier begint bij de twaalfde borstwervel en komt tot en met de vijf lendenwervels naar buiten.
Gaat vervolgens door het bekken langs de heupkom en dan weer terug naar het knobbeltje van de dijbenen.
AI over Psoas
De Psoas, ook wel de “spier van de ziel” genoemd, wordt in verband gebracht met emoties en stress, en wordt vaak aangesproken bij het loslaten van spanning en trauma.
Een soepele Psoas wordt gezien als cruciaal voor zowel fysiek welzijn als emotionele balans.
De Psoas en Emoties:
- De Psoas is een diepgelegen spier die reageert op stress en emoties, en kan spanning vasthouden.
- In tijden van stress, angst of gevaar spant de Psoas zich aan, wat een overlevingsmechanisme is.
- Langdurige stress of trauma kan leiden tot een chronisch aangespannen Psoas, wat fysieke en emotionele klachten kan veroorzaken.
- De Psoas wordt gezien als een brug tussen het fysieke, emotionele en spirituele en het loslaten van spanning in de Psoas kan leiden tot emotionele volwassenheid.
- Een soepele Psoas draagt bij aan stabiliteit, flexibiliteit, balans en kracht.
- Een gespannen Psoas kan leiden tot lage rugpijn, heupklachten, kniepijn en ademhalingsproblemen.
- De Psoas is verbonden met het middenrif en kan je ademhaling beïnvloeden.
- Massages en oefeningen die zich richten op de Psoas kunnen helpen bij het loslaten van spanning en het verbeteren van de algehele fysieke gezondheid.
- In sommige spirituele tradities wordt de Psoas geassocieerd met de wortel-, sacrale en zonnevlechtchakra’s, die betrokken zijn bij veiligheid, emotie en actie.
- Het werken met de psoas kan een diepere bewustwording van het lichaam en de emoties teweegbrengen.
- Oefeningen die de Psoas ontspannen en verlengen, zoals yoga, pilates en bepaalde massage technieken, kunnen helpen bij het verminderen van angst en stress.
- Het loslaten van spanning in de Psoas kan leiden tot een gevoel van meer rust en vitaliteit.
- Ademhalingsoefeningen:
Richt je aandacht op je ademhaling en volg deze naar de psoas, wat kan helpen bij het loslaten van spanning.
Bewustzijn: - Door bewust naar je lichaam te luisteren, kun je spanning in de psoas verminderen.
Luister naar je lichaam: - Let op signalen van spanning en neem de tijd om te ontspannen en te herstellen.
2 tips om je psoas te ontspannen
- Ga op je rug liggen op een matje of zachte ondergrond.
Zet je voeten op de vloer, knieën gebogen.
Laat je knieën tegen elkaar rusten zodat je benen niet hoeven te ‘werken’.Leg je handen op je buik of naast je lichaam.
Blijf hier 10–20 minuten liggen en adem rustig. - Ga de natuur in
Ontlaad jezelf door te gaan wandelen
Op een moment merk je ineens de vogels en de natuur
om je heen op
Dit is het moment waarop je weer gaat opladen
Ontspannen kom je weer thuis
Voorwaarde: voldoende tijd
Ervaring vanuit mijn praktijk
Bij de start van een sessie voelt een cliënt zich vaak gespannen. En voordat deze persoon naar mij toekomt eigenlijk ook al…
Begrijpelijk, de cliënt weet niet wat er tijdens een sessie energetisch aangeraakt zal worden.
Deze persoon komt met een reden naar mijn praktijk.
Wil graag opnieuw in verbinding komen met zichzelf, wil trauma verwerken, opruimen vanuit de generatie of een vorig leven.
Wie weet terug naar de periode rondom de geboorte, om energetisch op te ruimen.
Op dat moment laat de Psoas zich voelen…
Het uit zich in spanning in het hele lijf, ademhaling zit hoog of stopt af en toe.
Cliënt maak ik hier bij de start van de sessie bewust van.
Ik laat deze persoon eerst goed zakken in het lijf en terugkomen in het hier en nu.
Van daaruit volgen we als vanzelf de weg die de Psoas heeft aangegeven…
0 reacties