Heb je een burn-out of heb je het gevoel dat je er tegenaan zit?

Onderstaande tips kunnen je hierin verder op weg helpen.

Op weg uit je Burn-out…

  • Mijn ervaring is dat het als eerste erg belangrijk is dat je aan jezelf toegeeft dat je een (bijna)burn-out hebt. Hiermee komt er beweging in jouw systeem.
  • Deel het met anderen om je heen. Maar…pas als het voor jou goed voelt. Deze stap is moeilijk, maar erg krachtig. Een grote stap verder op weg naar jezelf.
  • Luister naar jouw intuïtie, wat heb je nodig?
  • Er is een grote kans dat jij meerdere keren hiervoor al over je eigen grens bent gegaan. Ga voelen waar jouw grens ligt.
    Hou een dagboek bij, hiermee kun je terugkijken en krijg je meer inzicht.
  • Heb je hulp nodig? Welke hulp past bij jou?
    Heb je geen hulp nodig, wat is jouw volgende stap. Focus op jouw droom.
  • Het is zo belangrijk om iedere dag ontspanning op te zoeken
    Ga de natuur in, maak foto’s, fiets ontspannen of ga wandelen. De natuur zal je ontladen en weer opladen.
  • En wie weet….kun je af en toe even op een schommel gaan schommelen of op de trampoline springen. Roep het innerlijk kind in jou maar naar boven en voel wat het met jou doet.
  • Stap je tuin in of balkon op en verpoot een plant, snoei of zet een nieuwe plant in de aarde. Door het contact van je handen met de aarde, aard je als vanzelf.
  • Ga iets creatiefs doen, bv. schilderen, haken, foto’s bewerken, kleien.
  • Sta jezelf toe om overdag wat te slapen. Je lichaam wil graag herstellen van de burn-out en vraagt om rust.Wil je graag weten wat ik hierin kan betekenen voor jou? Neem contact met mij op via https://praktijkmeili.nl/contact/